Примерный комплекс физических упражнений лечебной гимнастики в конце основного периода при острой пневмонии

Вводная часть.

 1. И. п. — стоя, руки на поясе, ноги вместе. Попеременное отведение ног назад с одновременным подниманием рук вверх. 4—6 раз. Вдох — при поднимании рук вверх; выдох — возвращение в и. п. Темп средний.

2. И. п. — стоя, ноги вместе, руки опущены. Ходьба в постепенно возрастающем и снижающемся темпе в течение 1—2 мин. Дыхание произвольное.

3. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Вращение рук в плечевых суставах в одну и другую сторону. 4 раза в каждую сторону. Темп средний.

4. И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе. Повороты головы вправо, вверх: вернуться в и. п. То же в другую сторону. 6—8 раз. Темп средний, дыхание произвольное.

Основная часть.

5. И. п. — стоя, ноги вместе, руки перед грудью. Отвести локти назад — вдох, вернуться в и. п. — выдох. 6— 8 раз. Темп средний. Локти должны быть на уровне подмышечных впадин.

6. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Двойные наклоны туловища влево и вправо с выведением рук вверх. 4— 6 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное, темп средний.

7. И. п. — то же. Руки в стороны, назад — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 4—6 раз. Темп медленный. Дыхание через нос.

8. И. п. — то же. Круговые движения туловищем. 3—4 раза в каждую сторону. Дыхание произвольное. Темп средний.

9. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках. Руки вверх, правую ногу назад — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. Выполнить 4—6 раз. Темп средний, дыхание через нос.

10. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Скрестить руки на груди, туловище и голову несколько наклонить вперед — форсированный выдох; вернуться в и. п. — вдох. 3—5 раз. Темп медленный.

11. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, в руках медицинбол (2 кг). Руки вверх, прогнуться в и. п. 5—6 раз. Темп средний, дыхание произвольное.

12. И. п. — стоя, ноги вместе, руки вперед, в стороны. Взмахом левой ноги достать пальцы правой руки. То же левой ногой. 6—8 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное, при взмахе ноги не сгибать. Темп средний.

13. И. п. — стоя, ноги вместе, кисти к плечам. Руки в стороны, вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 4—6 раз. Темп медленный.

14. И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе. Приседание, руки вперед. 3—5 раз. Темп медленный, дыхание произвольное.

15. И. п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Ходьба на месте (по палате) в течение 60 с. Дыхание глубокое. Темп средний, затем медленный.

16. И. п. — стоя, ноги па ширине плеч, руки на поясе. Руки вверх — вдох, вернуться в и. п. — полный выдох. 4—6 раз. Темп средний.

Заключительная часть.

17. И. п. — стоя, ноги вместе, левая рука на груди, правая — на передней брюшной стенке. Надавливание рукой на переднюю брюшную стенку, плечи вниз — выдох; вернуться в и. п. — вдох. 3—4 раза. Темп медленный, выдох удлинен.

18. И. п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Упражнение на расслабление мышц рук, верхнего плечевого пояса, ног. Выполнять в течение 30—40 с. Дыхание произвольное.

При наличии ателектаза в легких В. А. Силуянова рекомендует применять на уроке лечебной гимнастики наряду с общеразвивающими упражнениями специальные дыхательные упражнения в положении лежа на здоровом боку с подложенным под него валиком. Цель: улучшить дыхание ателектазированных участков легкого. Выполнять 8—10 раз в сутки в течение 3—4 дней.

1. И. п. — лежа на здоровом боку, руки вдоль туловища. Поднимая руки вверх — вдох, на выдохе надавливать (с помощью методиста) на боковую и переднюю поверхности грудной клетки. Вдох и выдох необходимо форсировать насколько это позволяет состояние больного.

2. И. п. — лежа на здоровом боку на валике. После глубокого вдоха, максимально прижимая бедро на больной стороне к животу, делается форсированный выдох, при этом грудная клетка слегка сдавливается рукой методиста и больным.